কিভাবে বাড়িতে শক্তি বাড়ানো? অনেক পদ্ধতি, রেসিপি আছে। সঠিক পদ্ধতির সাথে, প্রজনন ব্যবস্থার রোগের অনুপস্থিতি, আপনি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
এই সময়ের জন্য এটি কতটা লাগে তা সমস্যার জটিলতা, শক্তি লঙ্ঘনের কারণ, পুরুষের বয়স, নির্বাচিত প্রতিকারের উপর নির্ভর করে। এটি এখনই লক্ষণীয় যে তাত্ক্ষণিক প্রভাব অর্জন করা কঠিন, তবে সামর্থ্যের উন্নতি করার পরে ফলাফলটি ক্রমাগত সংরক্ষণ করা হয়।
কি শক্তি আরও খারাপ
বিভিন্ন বয়সের যে কোনও মানুষ সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে। বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:
- বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তন। সামর্থ্যের অবনতি হরমোনীয় ভারসাম্যের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন হ্রাস পেয়েছে, যা যৌন ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী, যৌন মিলনের সমস্ত প্রক্রিয়া। পুরুষ হরমোন, ক্লান্তি, অলসতা, লিবিডোতে হ্রাস, যৌন মিলনের সময়কাল হ্রাসের ঘাটতির সাথে, একটি দুর্বল উত্থান লক্ষ্য করা যায়। বিরল ক্ষেত্রে, টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন তীব্র হয়, তবে সবকিছু উত্থানের সাথে ক্রমযুক্ত, তবে একটি দ্রুত বীর্যপাত হয়। সমস্যাটি দূর করার জন্য, প্রচেষ্টা হরমোন ভারসাম্যের স্বাভাবিককরণের দিকে পরিচালিত হয়। একদিনে এটি করা অসম্ভব, এটি 14 দিন থেকে কয়েক মাস সময় নেয়।
- রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত। একজগত জীবনযাত্রার কারণে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পরিস্থিতি দেখা দেয়। গাড়ি, অফিসের কাজ, দীর্ঘায়িত কম্পিউটার, টিভির মনিটরের পিছনে তাদের ফ্রি সময়ে বসে। আধুনিক সমাজের পুরুষদের কিছু অংশে, তীব্রতা উত্তোলনের কারণে সংবহনজনিত ব্যাধিগুলি ঘটে। পেলভিক অঙ্গগুলিতে দুর্বল রক্ত প্রবাহের ফলে, একটি উত্থান হ্রাস পায় বা হয় না। সমস্যাটি দূর করার জন্য, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য আপনার শক্তি নির্দেশ করা প্রয়োজন।
- অতিরিক্ত কাজ। এর মধ্যে অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, স্ট্রেসের কারণে স্নায়ুতন্ত্রের হ্রাস, দীর্ঘায়িত হতাশা, পরিবারে প্রতিকূল মনো-সংবেদনশীল পরিবেশ, কর্মক্ষেত্রে অন্তর্ভুক্ত। প্রথম ক্ষেত্রে, শরীর শক্তি হারায়, ক্লান্তি রয়েছে যা প্রজনন ব্যবস্থার কাজে প্রতিফলিত হয়। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, একটি স্প্যাম ঘটে, যা যৌনাঙ্গে অঙ্গে রক্তের প্রবাহকে বাধা দেয়। যৌন পুরুষত্বের সাথে লড়াই করতে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে হবে। কীভাবে শিথিল করবেন, স্বপ্নকে স্বাভাবিক করবেন, নৈতিকভাবে শান্ত করুন। পেশীগুলি শিথিল, রক্ত সঞ্চালন বাড়ানো হয়, অক্সিজেন, শক্তি শরীরে প্রবেশ করে, ভালভাবেই উন্নত হয় এবং যৌনতার আকাঙ্ক্ষা উপস্থিত হয়।
- খারাপ অভ্যাস। প্রথমত, এর মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহল, ধূমপান, মাদক পদার্থ। অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর তাদের নেতিবাচক প্রভাব, সিস্টেমগুলি অত্যধিক মূল্যায়ন করা কঠিন। বিপাক লঙ্ঘন, স্নায়ুতন্ত্রের জ্বালা, দুর্বল রক্ত সঞ্চালন, প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হওয়া। এটি লক্ষণীয় যে খারাপ অভ্যাসের নেতিবাচক প্রভাব ধীরে ধীরে পুরুষত্বহীনতার দিকে পরিচালিত করে এবং প্রাথমিকভাবে একই পদার্থগুলি উত্থানকে বাড়িয়ে তোলে, যৌন মিলনের সময়কাল বাড়ায়। এছাড়াও, উত্সাহ বাড়ানোর জন্য বিশেষ ট্যাবলেটগুলির ব্যবহার এই গ্রুপে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। পুরুষত্বহীনতার চিকিত্সার জন্য একটি অনিয়ন্ত্রিত, ফুসকুড়ি ওষুধের ওষুধ এবং এটি উস্কে দেয়।
- অনুপযুক্ত পুষ্টি। কিছু পণ্য শরীরের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, অন্যরা সিস্টেম, অঙ্গগুলির কাজ লঙ্ঘন করে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির বিকাশকে উস্কে দেয়। অনুপযুক্ত পুষ্টি স্থূলত্ব, অতিরিক্ত ওজন, হরমোন ভারসাম্যহীনতা, পেটের ব্যাধি, অন্ত্রের কারণ হয়। উল্লেখযোগ্যভাবে ডায়রিয়ার ক্ষমতাকে দুর্বল করে, ধ্রুবক দীর্ঘস্থায়ী বিপর্যয়। সঠিক ডায়েট হজম উন্নতি করতে, রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক করতে, হরমোনীয় ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং অনাক্রম্যতা জোরদার করতে সহায়তা করে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একবারে বেশ কয়েকটি প্রতিকূল কারণের সমান্তরাল এক্সপোজারের কারণে সামর্থ্যের লঙ্ঘন ঘটে। অতএব, সমস্যাটি দূর করতে, একটি বিস্তৃত পদ্ধতির প্রয়োজন - প্রভাবকে ত্বরান্বিত করার জন্য খেলাধুলা, সঠিক খাবার, বিশ্রাম, বিশেষ লোক রেসিপি।
কীভাবে দ্রুত বাড়িতে শক্তি বাড়ানো যায়
অসম্পূর্ণতার সাথে লড়াই করার সবচেয়ে সহজ উপায় যদি এর উপস্থিতি শরীরে প্রতিকূল কারণগুলির অস্থায়ী নেতিবাচক প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত হয়। লোকটি নার্ভাস শক, স্ট্রেস, খুব ক্লান্ত, আগের দিন পান করেছিল।
সামর্থ্য উন্নত করুন, বেশ দ্রুত এবং বাড়িতে একটি অবিরাম উত্থান পুনরুদ্ধার করুন। এটি অনুসরণ করে:
- আরাম;
- ঘুম;
- শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ;
- শোষক গ্রহণ;
- আরাম;
- শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে লোক প্রতিকার ব্যবহার করুন।
যদি কিছু সময়ের জন্য পুরুষত্বহীনতা লক্ষ্য করা যায় এবং এর উপস্থিতি নেতিবাচক কারণগুলির দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত - অনুপযুক্ত পুষ্টি, হরমোন ভারসাম্যহীনতা, রক্ত সঞ্চালন, খারাপ অভ্যাস, দ্রুত যৌন ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করা অসম্ভব। দীর্ঘায়িত বিস্তৃত চিকিত্সা প্রয়োজন, যার মধ্যে সঠিক পুষ্টি, খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান, শারীরিক শিক্ষা, দেহের সাধারণ বাহিনীকে শক্তিশালী করা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
লোক প্রতিকার
বহু বছর ধরে, লোক নিরাময়কারীরা এর যৌন ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে, একটি উত্থানকে উন্নত করতে এবং যৌন মিলন বাড়ানোর জন্য নির্দিষ্ট পণ্যগুলির, লোকটির দেহে গুল্মগুলির প্রভাব খুঁজে পেয়েছিল। কিছু লোক রেসিপি আপনাকে একটি আবেদনের জন্য কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে দেয়। যদি আমরা প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়া ছাড়াই অস্থায়ী পুরুষত্বের কথা বলছি। অন্যান্য উপায় দীর্ঘ সময়ের জন্য সুপারিশ করা হয়। প্রভাব ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হয়, চিরকাল থাকে।
Traditional তিহ্যবাহী medicine ষধের প্রতি আগ্রহ পুরুষদের শক্তি লঙ্ঘন করে বিশেষজ্ঞদের সহায়তা চাইতে অনিচ্ছার সাথে জড়িত। কিছু ক্ষেত্রে, অন্যদের মধ্যে স্বাধীনভাবে পরিস্থিতি সংশোধন করা সম্ভব - ড্রাগগুলির সাথে যোগ্য থেরাপির পরে কাঙ্ক্ষিত প্রভাব ঘটে। অতএব, যৌন ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, একটি পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যায়। কেবল তখনই গ্রহণযোগ্য হবে এবং traditional তিহ্যবাহী medicine ষধের ক্ষেত্র সহ কার্যকর উপায় নির্বাচন করা হবে।
নিরাময়কারীদের রেসিপি অনুসারে প্রস্তুত প্রস্তুতি, নিরাময়কারীদের পৃথক অসহিষ্ণুতা ব্যতীত কার্যত কোনও contraindication নেই। অ্যালার্জি ত্বকে ফুসকুড়িগুলিতে প্রকাশিত হয়, চুলকানি, জ্বলন্ত, লালভাব, ফোলাভাব, সাধারণ ওয়েল -বেইংয়ের আরও খারাপ হওয়া। এই ক্ষেত্রে, আপনার নির্বাচিত ওষুধটি ত্যাগ করা উচিত, অভিন্ন প্রভাব সহ অন্য একটি সরঞ্জাম চয়ন করা উচিত।
কার্যকর রেসিপি
আপনি পরীক্ষার মাধ্যমে নিজের জন্য সেরা সরঞ্জাম চয়ন করতে পারেন। বেছে নেওয়ার সময়, সমস্যার জটিলতা, প্রতিবন্ধী শক্তির কারণ, শরীরের পৃথক বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
সরিষা
গরম জলে 2 সরিষার প্লাস্টারগুলি ডুব দিন, 10 মিনিটের জন্য পদক্ষেপের সাথে সংযুক্ত করুন। একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার পা মুছুন, উলের মোজা রাখুন। পুরুষদের পায়ে এমন পয়েন্ট রয়েছে যা যৌন ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে। হালকা ম্যাসেজ সহ নিয়মিত প্রভাব, ঘষা আপনাকে বাহিনী ফিরে আসতে দেয়। সরিষার প্রধান প্রভাবটি পেলভিক অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর লক্ষ্য।
বাদাম সঙ্গে মধু
এই সরঞ্জামটি একটি প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক হিসাবে বিবেচিত হয়। পুরুষদের কাজু, আখরোট, চিনাবাদাম, বন, সিডার, বাদামের পুরুষদের দেহে উপকারী প্রভাব রয়েছে। গ্রাইন্ড, টাটকা মধু মিশ্রিত। একটি টেবিল চামচ দিনে দিনে বেশ কয়েকবার ওষুধ নিন। আপনি শুকনো ফল ব্যবহার করে বাদামের প্রভাবগুলিকে শক্তিশালী করতে পারেন। ছাঁটাই, কিসমিস, শুকনো এপ্রিকট যোগ করুন। রেফ্রিজারেটরে সঞ্চয় করুন। ড্রাগ রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে, শক্তি সরবরাহ বাড়ায়, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি দূর করে এবং অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে। এ কারণে, একটি দীর্ঘ -মেয়াদী ইতিবাচক প্রভাব ঘটে। একই সরঞ্জামটি হরমোনজনিত পটভূমিতে সামান্য পরিবর্তনের সাথে তাত্ক্ষণিক প্রভাব অর্জন করতে পারে। বাদাম টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।
মশলা
রক্ত সঞ্চালন উন্নত করুন, শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ বাড়ান। প্রভাব বাড়ানোর জন্য মশলাগুলি রেড ওয়াইনের সাথে একত্রিত করা হয়। আপনি ওষুধ ব্যবহারের 20 মিনিট পরে ফলাফলটি অর্জন করতে পারেন। 0.5 টি দারুচিনি, ধনিয়া, লবঙ্গগুলি ওয়াইনের গ্লাসে যুক্ত করা হয়। পানীয়টি সুগন্ধযুক্ত, একটি অস্বাভাবিক স্বাদ সহ। ছোট চুমুকের মধ্যে মদ্যপান। অবিচ্ছিন্ন প্রভাব পেতে, প্রায় 10 দিনের জন্য ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ভেষজ সংগ্রহ
পুরুষ শরীরের উপর একটি অনুকূল প্রভাব হ'ল কিছু গুল্মের সংমিশ্রণ। তারা থাইম, নেটলেটস, পুদিনা, লেবু বালাম, ক্যামোমাইল সমান অনুপাতে মিশ্রিত করে। ফুটন্ত জল our ালুন, কম আঁচে 2 মিনিট সিদ্ধ করুন, আধা ঘন্টা জোর দিয়েছিলেন। এটি চিনি, মধু স্বাদে যোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়। ডিকোশনটি স্প্যামকে মুক্তি দেয়, শিথিল করে, প্রদাহ বন্ধ করে দেয়, রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে। এটি হয় যৌন মিলনের প্রাক্কালে বা বেশ কয়েক দিনের জন্য প্রতিদিন 100 মিলি প্রতিদিন নেওয়া উচিত।
ভ্যালারিয়ান, মাদারওয়ার্ট, পুদিনা চা এর টিংচার
নার্ভাস স্ট্রেসের সাথে জড়িত প্রতিবন্ধী শক্তি প্রয়োগের ক্ষেত্রে এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যৌনাঙ্গে অঙ্গে রক্ত প্রবাহ পুনরায় শুরু করার সময় একটি দুর্বল উত্থান উপস্থিত থাকে। টিংচারটি 1 চা চামচ জন্য মাতাল, এটি মাদারওয়ার্ট, ভ্যালারিয়ান 10 ফোঁটা মিশ্রিত করার অনুমতি দেওয়া হয়। এই জাতীয় শোষক ককটেল 5 মিনিটের পরে কাজ শুরু করে, বেশ কয়েক ঘন্টা কার্যকারিতা বজায় রাখে। সামান্য নার্ভাস উত্তেজনা, আপনার দক্ষতায় অনিশ্চয়তার সাথে আপনার এক কাপ পুদিনা চা পান করা উচিত। এছাড়াও, দীর্ঘ থেরাপির প্রয়োজন হলে এই তহবিলগুলি শয়নকালের আগে প্রতিদিন নির্ধারিত হয়।
জিনসেং
যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়ানোর, একটি উত্থানকে শক্তিশালী করার, যৌন মিলনের প্রসারকে শক্তিশালী করার একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম। জিনসেং রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে, সামগ্রিকভাবে ভাল -উন্নত করে, শক্তির উত্থানকে উত্সাহ দেয়, রক্তচাপ বাড়ায়, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, তন্দ্রা নিয়ে লড়াই করে। এটি নিয়মিত চিকিত্সা সহ দিনের প্রথমার্ধে এবং অস্থায়ী ব্যাধি দিয়ে সহবাস শুরু করার 30 মিনিটের আগে নেওয়া উচিত। জিনসেং টিংচারটি একটি ফার্মাসিতে কেনা যায় বা দ্রুত নিজেই একটি অলৌকিক পণ্য প্রস্তুত করা যায়। 100 গ্রাম জিনসেং রুট 500 মিলি সিদ্ধ জল our ালা, কমপক্ষে 4 ঘন্টা জোর দিন। দারুচিনি যোগ করুন, মধু। 100 মিলি নিন। অ্যালকোহল টিংচারটি 1 চা চামচ জন্য মাতাল হওয়া উচিত।
এলিউটারোকোকাস
অল্প সময়ের মধ্যে একজন মানুষের যৌন ক্ষমতা উন্নত করে এমন কয়েকটি উপায়গুলির মধ্যে একটি। সামান্য লঙ্ঘন সহ, আপনি কয়েক দিনের মধ্যে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে পারেন। টিংচারটি দিনে তিনবার 1 চা চামচ নেওয়া হয়, তবে শোবার সময় 2 ঘন্টা আগে নয়। একটি উত্থানের উন্নতি করতে, একজন সুস্থ ব্যক্তিকে সহবাসের আধ ঘন্টা আগে টিংচার পান করা উচিত। এলিউথেরোকোকাস রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে, তন্দ্রা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি দূর করে, শক্তি যোগ করে এবং অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে। একই সরঞ্জামটি প্রতিরোধের জন্য পর্যায়ক্রমে পুরুষদের জন্য সুপারিশ করা হয়।
লরেল বাথ
লরেলের ক্রিয়াটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ানো, শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ বাড়ানো। একজন ব্যক্তি প্রক্রিয়াটির সাথে সাথেই যৌন আকর্ষণ অনুভব করতে পারেন। একটি medic ষধি স্নান প্রস্তুত করতে, প্রাথমিকভাবে ডিকোশন জোর দেওয়া উচিত। 100 গ্রাম পাতা 1 লিটার সিদ্ধ জল, ালা, 5 মিনিট সিদ্ধ করুন, আধা ঘন্টা জোর দেওয়ার জন্য ছেড়ে দিন। স্নানের মধ্যে সমাপ্ত ব্রোথ .ালা। এটি 20 মিনিটের জন্য নেওয়া উচিত। যখন এই সময়টি হ্রাস করা হয়, তখন প্রভাবটি ঘটবে না, একটি বৃদ্ধি - মাথা ঘোরা হবে। যৌনতার আগে সন্ধ্যায় পদ্ধতিটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
লিমোনিক
সামর্থ্য উন্নত করে, শক্তি যোগ করে, অনাক্রম্যতা জোরদার করে, সর্দি লড়াই করে। লেমননিকের একটি ডিকোশন প্রশান্ত করে, হার্টবিটকে স্বাভাবিক করে তোলে, স্প্যাম থেকে মুক্তি দেয়, যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহকে উত্সাহ দেয়।
যৌন ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিক করার জন্য, এটি একটি উচ্চ জিংক সামগ্রী সহ ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই উপাদানটি টেস্টোস্টেরনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, হরমোন ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে। বিপরীতে ঝরনা শক্তি জন্য উপকারী কাজ করে।
পণ্য যে শক্তি বৃদ্ধি
সঠিক ডায়েট শরীর থেকে স্ল্যাজ সরিয়ে দেয়, পাচনতন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে, রক্ত সঞ্চালনকে সক্রিয় করে এবং টেস্টোস্টেরনের প্রধান পুরুষ হরমোনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। প্রভাবটি বেশ কয়েকটি পদ্ধতির সমান্তরাল ব্যবহার দ্বারা বর্ধিত হয় - শারীরিক অনুশীলন, লোক প্রতিকার, একটি ভাল বিশ্রাম।
ভাজা খাবার, চর্বিযুক্ত, তীক্ষ্ণ এবং নোনতা ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত। খারাপ অভ্যাসগুলি ত্যাগ করার জন্য, ডায়েটে প্রোটিন সমৃদ্ধ পণ্যগুলি পরিচয় করিয়ে দিন।
- ফ্লাউন্ডার মাছ;
- ঝিনুক;
- ম্যাকেরেল;
- স্কুইড;
- চিংড়ি;
- লো -ফ্যাট মাংস;
- বাদাম;
- শাকসবজি - বাঁধাকপি, পেঁয়াজ, বিট, গাজর, পার্সলে, ডিল, সেলারি, রসুন, অ্যাস্পারাগাস, মরিচ:
- কালো চকোলেট;
- ফল - কলা, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, কিউই;
- তারিখ, শুকনো এপ্রিকটস, কিসমিস, ছাঁটাই;
- টক ক্রিম;
- কুটির পনির;
- কোয়েল ডিম, মুরগী;
- টাটকা রস, বিশেষত তরমুজ, তরমুজ থেকে;
- আদা চা, সবুজ, পুদিনা।
শক্তি প্রভাবিত পণ্য:
- বিয়ার;
- কেভাস;
- অ্যালকোহল;
- বানস, প্রজাপতি ময়দা পণ্য;
- পাস্তা;
- ধূমপানযুক্ত মাংস;
- কার্বনেটেড পানীয়;
- ফাস্ট ফুড;
- মেয়োনিজ, কেচাপ, সস;
- কফি;
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি, লবণ।
কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের পরে যথাযথ পুষ্টি মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অনুশীলন
যৌন ক্রিয়াকলাপ হ্রাসের অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল শ্রোণী অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালনের লঙ্ঘন। একটি খেলাধুলা হরমোনগত পটভূমি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, টেস্টোস্টেরন হরমোনের উত্পাদন বাড়ায়। যদি জিমটি দেখার কোনও উপায় না থাকে তবে আপনি দৌড়াতে যেতে পারেন, তাজা বাতাসে দীর্ঘ পদচারণা করতে পারেন, পাশাপাশি বিশেষ ক্রীড়া অনুশীলনও করতে পারেন।
পদ্ধতির সুবিধা:
- লিঙ্গ সহ পেশীগুলি শক্তিশালী করা হয়। যা উত্থানের উন্নতি করতে সহায়তা করে যৌন মিলনের সময়কাল বাড়ায়।
- শ্রোণী অঙ্গগুলির স্থবির প্রক্রিয়াগুলি নির্মূল করা হয়।
- স্প্যামস সরানো হয়, সারা শরীর জুড়ে চাপ।
- অ্যাড্রেনালিনের কিছু অংশ পুড়ে যায়, যার মধ্যে একটি অতিরিক্ত আগ্রাসন, চাপ, হতাশার দিকে পরিচালিত করে।
- মনস্তাত্ত্বিক, শারীরিক ওয়েল -বেইং উন্নত হয়।
- টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়।
- অবিরাম প্রভাব, দীর্ঘায়িত ক্রিয়া।
কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে, একটি পদ্ধতিগত অনুশীলন প্রয়োজন। নিয়মিত ক্লাসগুলির এক মাস পরে একটি লক্ষণীয় প্রভাব উপস্থিত হয়। লোড ধীরে ধীরে বাড়ানো উচিত। এটি প্রতিটি অনুশীলনের 3 টি পুনরাবৃত্তি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, ধীরে ধীরে 15 বার বেড়েছে। আপনার সপ্তাহে কমপক্ষে 2 বার বিশেষ চার্জিং করা দরকার।
কার্যকর অনুশীলন:
- স্কোয়াট
- শ্রোণী ঘূর্ণন।
- বিভিন্ন দিক থেকে টিল্ট।
- বড় পদক্ষেপ বা এগিয়ে।
- টিপুন।
এর সাথে সমান্তরালভাবে, স্নায়ুতন্ত্রটি শিথিল করা উচিত। শান্ত, মনোরম সংগীত শুনুন, ধ্যান করুন, তাজা বাতাসে হাঁটুন, আরও সরান।
50 এর পরে কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়
বয়সের সাথে সাথে প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়, পুরুষ হরমোনগুলির উত্পাদন হ্রাস পায়, পেশী দুর্বল হয়, রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা উপস্থিত থাকে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ যুক্ত হয়। 50 বছর পরে, একটি ভাল উত্থান ফিরে আসা অনেক বেশি কঠিন, তবে সম্ভব।
সমস্ত একই পদ্ধতি, পদ্ধতি ব্যবহার করা হয় - শারীরিক অনুশীলন, লোক প্রতিকার, ভিটামিন, সঠিক পুষ্টি, ভাল বিশ্রাম। একটি উপযুক্ত সরঞ্জাম নির্বাচন করার সময়, শরীরের পৃথক বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা প্রয়োজন। 50 বছর পরে, অনেক পুরুষের হৃদয় এবং চাপ নিয়ে সমস্যা থাকে, তাই রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিতকারী এজেন্টগুলিকে স্বাধীনভাবে ব্যবহার করা উপযুক্ত নয়।
সুস্বাস্থ্যের জন্য নিয়ম, অবিরাম উত্থান:
- সম্পূর্ণ বিশ্রাম;
- প্রোটিন পণ্যগুলির সাথে স্যাচুরেটেড যথাযথ পুষ্টি;
- খনিজগুলির সাথে সংমিশ্রণে ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলির অভ্যর্থনা;
- শোষক;
- রান বা দীর্ঘায়িত হাঁটা;
- তার পুরুষের স্বাস্থ্যের প্রতি মহিলার মনোযোগী মনোভাব, মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন।
এটি লক্ষণীয় যে অনেক পুরুষ, ভাল জেনেটিক্সের জন্য ধন্যবাদ, একটি উচ্চ স্তরে রয়ে গেছে। পুরুষদের অন্য একটি অংশ তাদের স্বাস্থ্যের সাথে নিজেকে গুরুতরভাবে জড়িত করা উচিত। এবং 50 বছর বয়সে পুরুষদের একটি ছোট্ট অংশ বিশেষ ট্যাবলেটগুলির সহায়তায় অবলম্বন করে, যেহেতু অন্যান্য সমস্ত পদ্ধতি সাহায্য করে না।
ডায়াবেটিস মেলিটাসে কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়
ব্যাহত বিপাক, অতিরিক্ত ওজন, হরমোনজনিত পটভূমি লঙ্ঘন, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, সিস্টেম এবং রক্ত সঞ্চালনের কাজগুলিতে সমস্যা - এগুলি সমস্ত ডায়াবেটিসের পরিণতি। এই জাতীয় রূপান্তরগুলির ফলস্বরূপ, একটি উত্থান হ্রাস করা হয়, যৌন আকর্ষণ দুর্বল হয়, যৌন মিলন বেশি দিন স্থায়ী হয় না। গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনি ওষুধ ছাড়া করতে পারবেন না। আমাদের একটি পৃথক সংহত পদ্ধতির প্রয়োজন, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন দূর করতে, কাঙ্ক্ষিত অবস্থায় বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় নিয়মগুলিতে গ্লুকোজ স্তর আনার পক্ষে এটি যথেষ্ট। একটি বিশেষ ডায়েট মেনে চলতে ভুলবেন না। কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত পণ্যগুলি দেখানো হয়। ডায়েটের ভিত্তি হওয়া উচিত প্রোটিন খাবার, পাশাপাশি উদ্ভিদের চর্বি।
ইরেকটাইল ফাংশনটি উন্নত করার জন্য, বিশেষজ্ঞদের নির্দেশাবলী মেনে চলতে হবে, পর্যায়ক্রমে পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়া, ডায়েট মেনে চলা, শিথিল করা, শারীরিক শিক্ষায় জড়িত হওয়া প্রয়োজন। লোকের প্রতিকারগুলি চা আকারে, গুল্মগুলির ডিকোশনগুলি জটিল থেরাপির অংশ হিসাবে অতিরিক্ত উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
প্রতিরোধ
পুরুষদের অল্প বয়স থেকেই আপনার যৌন স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত। সমস্যাগুলি 30 বছর বয়সে শুরু হয়, তবে যদি তার আগে কোনও ব্যক্তি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেয়, খেলাধুলা করে, প্রতিবন্ধী সামর্থ্যের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
দীর্ঘ সময়ের জন্য পুরুষ স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, আপনাকে অবশ্যই সহজ নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে:
- ধূমপান নেই;
- অ্যালকোহলকে অপব্যবহার করবেন না;
- মাদকদ্রব্য পদার্থ গ্রহণ করবেন না;
- কেবল তীব্র সংবেদনগুলি পেতে অকারণে ড্রাগগুলি গ্রহণ করবেন না;
- খেলাধুলা খেলুন, রান;
- শারীরিকভাবে অতিরিক্ত কাজ করবেন না;
- স্নায়ুতন্ত্রের হ্রাস রোধ করুন;
- সঠিক পুষ্টি মেনে চলুন;
- রোগের চিকিত্সা করুন, দীর্ঘস্থায়ী প্রক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ করুন;
- আরও সরানো;
- নিয়মিত সেক্স করুন - সপ্তাহে কমপক্ষে 2 বার;
- যৌন সংক্রামিত রোগগুলি এড়াতে সাবধানতার সাথে অংশীদার নির্বাচন করুন।
ভিটামিনগুলিকে নিয়মিতভাবে উন্নত করতে, অনাক্রম্যতা জোরদার করার জন্য নিয়মিত নেওয়া উচিত।